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Recetas Fáciles y Saludables: Muesli con Mango y Fresa [11/365]

porPerfecta Salud
08 de Marzo, 2015

La Fresa o Frutilla es una planta que pertenece a la familia de las Rosaceae. Es del género de plantas rastreras estoloniferas (son el tipo de plantas herbáceas que crecen horizontalmente, subterránea o de manera epigea).

Se le utiliza frecuentemente como planta medicinal por sus propiedades diuréticas y antirreumáticas. También es conocida por sus efectos positivos en la reducción del colesterol. Es un astringente y antiinflamatorio natural. Es también una buena fuente de nutrientes, vitaminas y minerales, entre los que se encuentran: las vitaminas C,E y K, así como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc. Es una fruta que definitivamente tiene que incluir en su dieta diaria.

Desayuno de Muesli con Mango y Fresa

Datos de Cocina:

Valor Nutricional (por servida):

Ingredientes:

Preparación:

  1. Mezcle las gachas de avena, manzanas picadas, leche de almendra, jugo de manzana, miel y la canela en una cacerola.
  2. Ponga una cacerola a fuego lento y agregue agua.
  3. Lleve esta mezcla al punto de ebullición y cocine a fuego lento por 3 minutos.
  4. Agite el yogur, las fresas y el mango.
  5. Vierta esta mezcla en copas y agregue las fresas encima.
  6. Sírvala y a disfrutar!

El este desayuno de Muesli con Mango y Fresa es delicioso y rico en nutrientes, además es económico, tenga pendiente que el desayuno es una de las comidas más importantes del día y que tiene que decidir inteligentemente al momento de escoger su menú.

Fuentes: Wikipedia y Diabetes.co.uk

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